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Agir en amont pour ne plus stresser au travail

 

   
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Risques Psychosociaux

INTERETS DE CETTE FORMATION :
Le stress est de plus en plus présent dans l’entreprise, c’est une réalité. Est-ce pour autant une fatalité ? Cette formation de 2 jours apprend surtout aux participants à agir en amont pour ne pas être en stress plutôt que de réagir une fois stressé.

Suivi : A l’issue de la formation, possibilité d’un accompagnement individuel de quelques séances de coaching.

OBJECTIFS :
Comprendre pourquoi le stress agit sur nous
Apprendre à agir en amont plutôt que de réagir à posteriori
Disposer de techniques et outils pour améliorer sa capacité à réagir sereinement


THÈMES abordés

Comprendre et reconnaître le stress

Le stress, c’est quoi ?
Existe-t-il des profils type sujet au stress ?
Evaluer son niveau de stress actuel
Identifier les origines de son propre stress
Identifier le mécanisme et ses différentes phases
Différencier ce qui est stress et adrénaline
Vécu de situations de pressions paralysantes

Apprendre à agir plutôt que de réagir à posteriori

Techniques pour prendre du recul
Apprendre à dédramatiser
Relativiser et refuser de vouloir être parfait
Identifier objectivement les situations
Apprendre à gérer la pression des objectifs
Développer sa capacité à faire face aux situations
Retrouver de la confiance en soi
Se préparer à affronter des situations difficiles
La communication de ses émotions
Retrouver une bonne hygiène de vie personnelle
Penser positivement, la loi de l’attraction

Apprendre à se relaxer

Les techniques de relation « minute »
Comment les mettre en pratique concrètement au quotidien
Renforcer sa dynamique de réussite par l’auto ancrage
Savoir se mettre en situation de reproduire des gestes et postures positives

DUREE :
2 jours

FORMULES :
Intra
Formaching

PRIX :
Nous consulter

PUBLIC :
Tout public


PARTICIPANTS
De 1 à 8 personnes


PEDAGOGIE
Pratique : 90%
Théorie : 10%

Autodiagnostic

Exercices d’entraînement

Mise en situation

Apports méthodologiques

Conseils pratiques

Techniques de relaxation


EVALUATION
Evaluation à chaud


Agir pour ne pas stresser au travail

Vous avez un projet ?          Contactez-nous !                     09 80 85 41 73