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Maîtriser son trac lors de sa prise de parole en public

 

   
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INTERETS DE CETTE FORMATION :
Qui n’a pas connu la gorge serrée avant de prendre la parole en public ? Cette formation courte donne les trucs et astuces des professionnels pour convertir le trac en atouts.

OBJECTIFS :
Gérer et utiliser ses émotions pour en faire des atouts
Prendre de l’assurance face à un public


THÈMES abordés

Préparer son intervention

Quoi dire, comment le dire
Développer sa concentration
Ancrer des ressources positives qui favorisent la réussite de sa prise de parole

Susciter l’intérêt et maintenir l’attention de son auditoire

L’importance des premières minutes
Travailler ses postures et sa gestuelle
Adapter son regard, sa voix en fonction des retours de son auditoire

Comprendre et reconnaître le stress

Différencier ce qui est stress ou adrénaline
Identifier les raisons profondes générant son propre stress
Apprendre à le reconnaître pour en faire un atout

Maîtriser son trac

Techniques de respiration
Techniques de la visualisation positive
Techniques de la pensée positive
Techniques du lâcher prise.

Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions

Reconnaître les processus et la signification de ses émotions
Savoir les exprimer et les utiliser de façon appropriée.
Eviter celles qui nous inhibent ou nous submergent

DUREE :
1 jour

FORMULES :
Intra,
Formaching

PRIX :
Nous consulter

PUBLIC :
Tout public


PARTICIPANTS
De 1 à 8 pers


PEDAGOGIE
Pratique : 90%
Théorie : 10%

Exercices d'entraînement

Mise en pratique

Jeux de rôles

Conseils pratiques


EVALUATION
Evaluation à chaud


Maîtriser son trac lors de sa prise de parole en public

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